Sonnenblumenkerne sind voller Ballaststoffe, Vitaminen und Mineralien. Das macht sie zu einem tollen Teil einer gesunden Ernährung. Sie sind besonders nützlich wegen ihres hohen Anteils an ungesättigten Fettsäuren, Proteinen und…
Vitamin A ist sehr wichtig für uns. Es hilft unseren Augen sehen und unsere Haut gesund zu bleiben. In diesem Artikel schauen wir uns an, wo Vitamin A drin ist….
Die Forschung zu FODMAPs ist wichtig geworden. Sie betrifft Darmgesundheit und Verdauungsbeschwerden. Bei vielen Menschen, besonders bei Reizdarmsyndrom, verursachen FODMAPs Blähungen und Schmerzen. Wenn man die Ernährung ändert, können die…
Vitamine sind sehr wichtig für eine gesunde Ernährung. Sie helfen unserem Körper, gut zu funktionieren. Es gibt 13 Vitamine, die wir brauchen. Vier davon lösen sich in Fett und neun…
Die Säure-Basen-Tabelle hilft uns, den Körper auszubalancieren. Sie zeigt, wie Säuren und Basen im Körper zusammenarbeiten. Die richtige Ernährung ist dabei sehr wichtig. Diese Tabelle zeigt uns, welche Lebensmittel gut…
Der pH-Wert zeigt, ob etwas sauer oder basisch ist. Er liegt zwischen 0 und 14. Ein pH-Wert von 7 ist neutral. Werte unter 7 sind sauer, über 7 basisch. Er…
Vitalstoffe sind sehr wichtig für unsere Gesundheit. Der Körper braucht sie in kleinen Mengen. Sie helfen uns, gut zu fühlen. Es gibt viele Arten von Vitalstoffen. Dazu gehören Vitamine, Mineralstoffe…