Selen: Das unverzichtbare Spurenelement für Ihre Gesundheit und Schönheit

Das Wichtigste in Kürze

• Selen stärkt das Immunsystem und schützt den Körper vor Infektionen.
• Es kann Herzkrankheiten vorbeugen, den Blutdruck regulieren und die Arterien schützen.
• Die antioxidative Wirkung von Selen trägt zur Krebsprävention bei.
• Eine ausreichende Zufuhr unterstützt die Schilddrüsenfunktion und reguliert den Stoffwechsel.
• In der Hautpflege verlangsamt Selen den Alterungsprozess, verbessert die Hautelastizität und schützt vor UV-Schäden.
• Die empfohlene Tagesdosis beträgt 55 Mikrogramm, Überdosierung sollte vermieden werden.
• Natürliche Quellen: Paranüsse, Meeresfrüchte, Fleisch, Vollkornprodukte und einige Gemüsesorten.
• Nahrungsergänzungsmittel sollten in Absprache mit einem Arzt eingenommen werden.

Warum dieses Spurenelement unersetzlich ist

Stellen Sie sich einen unsichtbaren Bodyguard vor, der unaufhörlich daran arbeitet, Ihre Gesundheit zu schützen. Dieses essenzielle Element, das oft übersehen wird, spielt eine Schlüsselrolle in zahlreichen Körperfunktionen. Es stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern trägt auch zur Prävention von Zellschäden bei, die durch freie Radikale verursacht werden. Diese aggressiven Moleküle sind bekannt dafür, vorzeitige Alterung und eine Vielzahl von Krankheiten zu fördern.

Besonders unterstützt dieses Spurenelement die Produktion spezieller Proteine, die entscheidend für die Reparatur beschädigter Zellen sind. Außerdem hilft es der Schilddrüse und unterstützt den Körper bei der Entgiftung. Aufgrund seiner vielfältigen Funktionen ist es unverzichtbar für die Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit. Ohne eine ausreichende Zufuhr könnte das Risiko für Herzkrankheiten, Unfruchtbarkeit und sogar bestimmte Krebsarten steigen.

Doch die Bedeutung dieses Nährstoffs geht über den Schutz vor Krankheiten hinaus. Es wirkt auch als Schönheitshelfer, indem es die Hautintegrität stärkt und zu einem jugendlichen Erscheinungsbild beiträgt. Seine antioxidativen Eigenschaften bekämpfen die Hautalterung und fördern die Kollagenproduktion, was für Elastizität sorgt.

Da es eine so wichtige Rolle für unser Wohlbefinden spielt, sollten wir sicherstellen, dass wir über die Ernährung oder gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel ausreichend davon aufnehmen. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vorteile es bietet und wie Sie sicherstellen, dass Sie genug davon für Ihre Gesundheit und Schönheit bekommen.

Haftungsausschluss

Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken und ersetzen keine ärztliche Beratung. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder bevor du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst immer einen Arzt oder qualifizierten Ernährungsberater. Für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Informationen wird keine Haftung übernommen.

Die gesundheitlichen Vorteile dieses Spurenelements

Stärkung des Immunsystems

Dieses Spurenelement ist ein starker Helfer für das Immunsystem und spielt eine Schlüsselrolle im Kampf gegen Krankheitserreger. Durch die Unterstützung der Produktion weißer Blutkörperchen hilft es dem Körper, Viren, Bakterien und andere schädliche Eindringlinge effizienter abzuwehren. Dabei geht es nicht nur um die Menge an Immunzellen, sondern auch um deren verbesserte Kommunikation und Funktion, was die Abwehrkräfte weiter stärkt.

Seine antioxidativen Eigenschaften sind besonders wertvoll, da sie Entzündungen im Körper auf ein gesundes Maß reduzieren. Entzündungen sind eine natürliche Reaktion des Körpers auf Infektionen oder Verletzungen, können jedoch bei unkontrollierter Ausbreitung chronische Gesundheitsprobleme verursachen. Indem es freie Radikale neutralisiert, unterstützt das Spurenelement eine effektive Immunantwort und schützt vor schädlichen Entzündungsreaktionen.

Zudem fördert es die Produktion spezieller Proteine, die für verschiedene Immunprozesse unerlässlich sind. Diese Proteine unterstützen unter anderem die Produktion von Antikörpern, die eine erste Schutzbarriere gegen Infektionen bilden. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Entzündungen, indem sie oxidative Schäden begrenzen und übermäßige Immunreaktionen verhindern.

Die Wirkung dieses Nährstoffs zeigt sich in der verbesserten Fähigkeit des Körpers, Infektionen abzuwehren und sich schneller zu regenerieren. Besonders in stressreichen Phasen oder während der Erkältungszeit ist eine ausreichende Versorgung von großer Bedeutung. Die regelmäßige Aufnahme kann somit maßgeblich dazu beitragen, die Gesundheit zu stärken und vor verschiedenen Krankheiten zu schützen.

Schutz vor Herzerkrankungen

Dieses Spurenelement unterstützt aktiv die Herzgesundheit, indem es den Cholesterinspiegel im Blut senkt und damit das Risiko für die Bildung von Plaques in den Arterien verringert. Diese Plaques führen oft zur Verhärtung der Arterien, auch bekannt als Atherosklerose, was den Blutfluss beeinträchtigen kann. Die antioxidativen Eigenschaften dieses Nährstoffs schützen zudem die Fette im Blut vor Oxidation, einem wichtigen Faktor für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Seine entzündungshemmenden Eigenschaften tragen weiterhin dazu bei, Entzündungsprozesse im Körper zu minimieren, die ebenfalls bei der Entstehung von Herzkrankheiten eine Rolle spielen. Durch die Reduktion von Entzündungen senkt dieser Nährstoff das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen und stärkt die Gefäßwände. Er fördert außerdem die Produktion spezieller Proteine, die die Zellen in den Gefäßen schützen und reparieren.

Ein weiterer Vorteil für das Herz ist die Fähigkeit, den Blutdruck zu regulieren. Hoher Blutdruck ist ein bekannter Risikofaktor für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Dieser Nährstoff hilft, die Elastizität der Blutgefäße zu bewahren, was einen gleichmäßigen und gesunden Blutfluss unterstützt.

Eine ausreichende Versorgung mit diesem Spurenelement, sei es durch eine ausgewogene Ernährung oder gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel, kann als essenzieller Baustein in der Vorbeugung von Herzerkrankungen gesehen werden. Dies trägt maßgeblich zu einem gesunden Herz-Kreislauf-System und einem langen, erfüllten Leben bei.

Prävention von Krebs

Die Rolle dieses Spurenelements im Kampf gegen Krebs wird durch umfangreiche wissenschaftliche Untersuchungen gestützt. Seine antioxidativen Eigenschaften schützen die Zell-DNA vor oxidativem Stress, der zu Zellschäden und zur Bildung von Krebszellen führen kann. Durch die Neutralisierung freier Radikale hilft es, die Integrität der Zellen zu erhalten und das Risiko von Mutationen, die zu Krebs führen könnten, zu verringern.

Ein weiterer wichtiger Mechanismus, der bei der Krebsprävention unterstützt, ist die Förderung der Apoptose, also des programmierten Zelltods. Dieser natürliche Prozess entfernt beschädigte oder fehlerhafte Zellen, bevor sie sich unkontrolliert vermehren. Das Spurenelement trägt so dazu bei, die Entstehung und Verbreitung von Krebszellen zu verhindern.

Studien deuten darauf hin, dass eine ausreichende Versorgung besonders wirksam bei der Verringerung des Risikos von Prostata-, Lungen-, Darm- und Brustkrebs ist. Die genauen Wirkungsweisen werden noch weiter erforscht, jedoch wird angenommen, dass es nicht nur die Zellen direkt schützt, sondern auch das Immunsystem dabei unterstützt, präkanzeröse Veränderungen frühzeitig zu erkennen und zu bekämpfen.

Eine ausgewogene Ernährung oder der gezielte Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln kann eine effektive Maßnahme zur Reduzierung des Krebsrisikos sein. Es ist jedoch wichtig, die Einnahme im richtigen Maß zu halten, da sowohl ein Mangel als auch eine übermäßige Zufuhr gesundheitliche Probleme verursachen können.

Unterstützung der Schilddrüsenfunktion

Die Bedeutung bestimmter Spurenelemente, wie dieses, für die Schilddrüse ist immens. Die Schilddrüse, die einen Großteil unseres Stoffwechsels steuert, benötigt diese Nährstoffe, um ihre Funktionen optimal auszuführen. Sie sind entscheidend an der Produktion und Umwandlung von Hormonen beteiligt, die viele grundlegende Körperprozesse regulieren.

Eine Hauptaufgabe dieses Nährstoffs besteht in der Umwandlung des inaktiven Hormons Thyroxin (T4) in das aktive Hormon Trijodthyronin (T3), das für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Entwicklung von zentraler Bedeutung ist. Ohne ausreichende Mengen kann diese Umwandlung ineffizient werden, was zu einem Ungleichgewicht der Hormone führen und gesundheitliche Probleme verursachen kann.

Darüber hinaus besitzt dieser Nährstoff entzündungshemmende Eigenschaften, die die Schilddrüse vor schädlichen Autoimmunreaktionen schützen. Dies ist besonders wichtig bei Erkrankungen wie Hashimoto-Thyreoiditis, einer Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Schilddrüsenzellen angreift. Die ausreichende Zufuhr hilft, das Immunsystem zu modulieren und Entzündungen zu reduzieren, wodurch die Symptome der Erkrankung gelindert werden können.

Auch bei Morbus Basedow, einer weiteren Autoimmunerkrankung, die zu einer Überproduktion von Hormonen führt, zeigt sich die positive Wirkung. Die regelmäßige Aufnahme dieses Spurenelements kann das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen und Symptome mildern.

Es ist daher entscheidend, auf eine ausgewogene Zufuhr zu achten, um die Gesundheit der Schilddrüse zu unterstützen und den Stoffwechsel sowie das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Antioxidantien als Nahrungsergänzungsmittel

Interessierst du dich für die Vorteile von Antioxidantien für deine Gesundheit? Bei Masal haben wir einen umfassenden Leitfaden zu Antioxidantien als Nahrungsergänzungsmittel. Erfahre, wie sie deine Zellen schützen, den Alterungsprozess verlangsamen und dein Immunsystem stärken können. Entdecke, welche Antioxidantien am effektivsten sind und wie du sie in deine tägliche Ernährung integrieren kannst.

Hautgesundheit und die Rolle von Antioxidantien

Anti-Aging-Wirkung

Der Alterungsprozess der Haut wird maßgeblich durch oxidativen Stress beschleunigt, der entsteht, wenn freie Radikale die Zellen angreifen. Hier kommt der entscheidende Vorteil von Antioxidantien ins Spiel. Sie helfen, freie Radikale zu neutralisieren, die Hautzellen vor Schäden zu schützen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Einer der Hauptnutzen ist die Unterstützung der Kollagenproduktion. Kollagen, das Protein, das die Hautstruktur stärkt, nimmt mit dem Alter ab, was zu Faltenbildung führt. Antioxidantien können diesen Prozess verlangsamen, indem sie die Kollagenfasern schützen und eine gesunde Synthese fördern.

Darüber hinaus wird die Hautregeneration verbessert, da beschädigte Zellen effektiver repariert werden können. Diese regenerative Fähigkeit trägt dazu bei, das jugendliche Aussehen der Haut zu bewahren. Der regelmäßige Einsatz von Pflegeprodukten mit Antioxidantien oder deren Aufnahme über die Ernährung kann die Zeichen der Hautalterung reduzieren und die Hautstruktur erhalten.

Verbesserung der Elastizität

Jugendliche Haut ist oft elastisch und fest. Dies wird durch Proteine wie Kollagen und Elastin unterstützt. Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle bei der Aktivierung von Enzymen, die für die Synthese dieser Proteine notwendig sind. Sie helfen, vorhandene Kollagen- und Elastinstrukturen vor Abbau zu schützen und gleichzeitig die Neubildung dieser Proteine zu fördern.

Durch die regelmäßige Zufuhr von Antioxidantien wird die Haut nicht nur straffer, sondern auch widerstandsfähiger gegen äußere Einflüsse. Die Fähigkeit der Haut, sich selbst zu reparieren, wird verbessert, wodurch Alterungsprozesse verlangsamt werden. Der Schutz vor äußeren Einflüssen und die Stärkung der Hautstruktur tragen langfristig zu einem gesunden und elastischen Erscheinungsbild bei.

Schutz vor UV-Strahlung

Die schädlichen Auswirkungen der Sonne auf die Haut sind gut bekannt. UV-Strahlen tragen zu vorzeitiger Hautalterung und Hauterkrankungen bei. Antioxidantien wirken präventiv, indem sie die natürlichen Abwehrmechanismen der Haut gegen UV-Schäden stärken und die Regeneration unterstützen. Sie minimieren den oxidativen Stress, der durch Sonneneinstrahlung entsteht, und schützen die Zellstrukturen vor Schäden, die zu Hautkrebs führen können.

Die regelmäßige Anwendung von Hautpflegeprodukten mit Antioxidantien oder der gezielte Einsatz in der Ernährung stärkt die Hautbarriere, reduziert Schäden wie Hyperpigmentierung und sorgt dafür, dass die Haut besser mit Feuchtigkeit versorgt bleibt. Die langfristige Einbeziehung dieser Nährstoffe kann somit das Risiko für Sonnenschäden und Hautalterung deutlich verringern.

Die optimale Selenzufuhr

Empfohlene Tagesdosis

Die angemessene Menge an Selen in unserer täglichen Ernährung ist für die Aufrechterhaltung unserer Gesundheit und das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich. Fachleute legen nahe, dass die ideale Tagesdosis für erwachsene Männer und Frauen bei etwa 55 Mikrogramm liegt. Diese Menge unterstützt grundlegende Körperfunktionen, einschließlich der Stärkung des Immunsystems und der Unterstützung der Schilddrüsenfunktion. Für schwangere und stillende Frauen wird eine leicht erhöhte Zufuhr empfohlen, nämlich 60 Mikrogramm bzw. 70 Mikrogramm, um den gesteigerten Nährstoffbedarf während dieser kritischen Zeiten zu decken.

Es ist von großer Bedeutung, dass die tägliche Selenzufuhr 400 Mikrogramm nicht überschreitet, da dies die Grenze darstellt, ab der negative gesundheitliche Auswirkungen auftreten können. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an selenhaltigen Lebensmitteln ist, kann in der Regel den Bedarf decken, ohne dass ein Risiko für eine Überdosierung besteht. Jedoch sollte bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Vorsicht geboten sein, um die empfohlenen Grenzwerte nicht zu überschreiten und potenzielle Gesundheitsrisiken zu vermeiden.

Quellen von Selen

Die natürliche Versorgung mit Selen durch die Ernährung ist nicht nur machbar, sondern auch empfehlenswert. Einige der besten natürlichen Selenquellen umfassen Paranüsse, die an der Spitze stehen, da bereits eine einzige Nuss oft den Tagesbedarf eines Erwachsenen decken kann. Meeresfrüchte, insbesondere Thunfisch, Garnelen und Lachs, sind ebenfalls hervorragende Selenlieferanten. Tierische Produkte wie Hühner- und Rindfleisch, Eier und Milchprodukte tragen signifikant zur Selenzufuhr bei.

Vegetarier oder Veganer können sich freuen, denn auch pflanzliche Lebensmittel enthalten dieses essentielle Spurenelement. Vollkornprodukte, brauner Reis, Sonnenblumenkerne und verschiedene Gemüsesorten, einschließlich Spinat und Brokkoli, sind gute Selenquellen. Die Bioverfügbarkeit von Selen aus pflanzlichen Quellen kann jedoch variieren, abhängig vom Selengehalt des Bodens, auf dem die Pflanzen wachsen.

Für diejenigen, die ihren täglichen Bedarf an Selen durch die Ernährung nicht decken können oder besondere gesundheitliche Bedürfnisse haben, stellen Nahrungsergänzungsmittel eine zweckmäßige Alternative dar. Es ist jedoch entscheidend, die Ergänzung unter Berücksichtigung der empfohlenen Tagesdosis zu wählen, um eine Überdosierung zu vermeiden. Eine bewusste und informierte Auswahl der Selenquellen ermöglicht es jedem, von den gesundheitlichen Vorteilen dieses wichtigen Nährstoffs zu profitieren, ohne das Risiko einer Überdosierung einzugehen.

Mögliche Nebenwirkungen einer Überdosierung

Die Wichtigkeit einer ausgewogenen Selenzufuhr lässt sich nicht überbetonen, denn obwohl es essentiell für die Gesundheit ist, kann zu viel des Guten schädlich sein. Eine Überdosierung von Selen, die deutlich über die empfohlene Tagesdosis von etwa 55 Mikrogramm für Erwachsene hinausgeht, birgt Risiken. Symptome einer zu hohen Selenzufuhr können zunächst subtil sein, wie Magen-Darm-Störungen und Haarausfall, entwickeln sich jedoch möglicherweise zu ernsteren Gesundheitsproblemen, einschließlich Müdigkeit, Hautausschlägen und in schwerwiegenden Fällen zu Nervenschäden.

Weitere langfristige Auswirkungen einer chronischen Selenüberdosierung schließen ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Diabetes mellitus Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ein. Diese potenziellen Folgen unterstreichen die Notwendigkeit einer sorgfältigen Überwachung der Selenzufuhr, insbesondere wenn Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden. Es empfiehlt sich, vor Beginn einer Supplementierung einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, um sicherzustellen, dass die Zufuhr innerhalb der sicheren Grenzen bleibt und individuelle Gesundheitsbedingungen berücksichtigt werden.

Die Einhaltung der empfohlenen Tagesdosis von Selen ist entscheidend, um die Balance zwischen Nutzen und Risiken zu wahren. Durch informierte Entscheidungen über die Selenzufuhr kann jeder die Vorteile dieses wichtigen Nährstoffs genießen, ohne negative Gesundheitseffekte befürchten zu müssen.

Selen in Kosmetikprodukten

In den letzten Jahren hat Selen aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften und Fähigkeit, die Haut zu schützen und zu regenerieren, zunehmend Einzug in die Welt der Kosmetik und Hautpflege gefunden. Dieses kraftvolle Spurenelement ist besonders wertvoll in Produkten, die darauf abzielen, die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen, die Hautelastizität zu verbessern und einen zusätzlichen Schutz vor Umweltschäden, einschließlich UV-Strahlen, zu bieten.

Selen wird in verschiedenen Formen in Hautpflegeprodukten verwendet, darunter Seren, Cremes und Sonnenschutzmittel. Durch seine Fähigkeit, freie Radikale zu neutralisieren, hilft Selen, die Zellschädigung zu minimieren, die durch externe Faktoren wie UV-Licht und Verschmutzung verursacht wird. Diese Schutzwirkung trägt nicht nur zur Vorbeugung von Sonnenschäden bei, sondern unterstützt auch die Haut bei der Bewältigung von Stressfaktoren, die zu vorzeitiger Hautalterung führen können.

Zudem fördert Selen die Produktion von Antioxidantien in der Haut selbst, stärkt die Hautbarriere und verbessert dadurch die allgemeine Hautgesundheit. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften machen es auch zu einem wertvollen Inhaltsstoff in Produkten für empfindliche oder zu Akne neigende Haut, indem es Rötungen und Irritationen reduziert.

Die Integration von Selen in Kosmetikprodukte spiegelt die wachsende Anerkennung seiner vielfältigen Vorteile für die Hautpflege wider. Konsumenten, die auf der Suche nach wirksamen Lösungen zur Erhaltung einer gesunden, jugendlich aussehenden Haut sind, können von der gezielten Auswahl von Produkten mit Selen profitieren. Da die Forschung zu Selen und seiner Wirkung auf die Haut weiter fortschreitet, ist zu erwarten, dass dessen Präsenz in Kosmetikprodukten weiter zunehmen wird, um den Bedürfnissen moderner Hautpflegeroutinen gerecht zu werden.

FAQs: Alles, was Sie über Selen wissen müssen

Was passiert, wenn ich nicht genug Selen bekomme?

Ein Selenmangel kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, darunter eine beeinträchtigte Immunfunktion, Herzkrankheiten und Fertilitätsprobleme. Symptome eines Mangels können Müdigkeit, Muskelschwäche, Haarausfall und eine Hypothyreose sein.

Wie schnell kann ich positive Effekte durch Selen bemerken?

Die Zeit, bis positive Effekte bemerkbar werden, variiert je nach individuellem Gesundheitszustand und Selenstatus. Einige Menschen bemerken innerhalb weniger Wochen eine Verbesserung, besonders bei Immunität und Hautgesundheit.

Ist Selen für alle Altersgruppen sicher?

Ja, Selen ist für alle Altersgruppen wichtig, allerdings sollten die empfohlenen Tagesdosen nicht überschritten werden. Besondere Vorsicht ist bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln geboten, um eine Überdosierung zu vermeiden.

Kann Selen bei der Behandlung spezifischer Krankheiten helfen?

Forschungen zeigen, dass Selen das Risiko bestimmter Krankheiten senken und die Behandlung unterstützen kann, darunter Schilddrüsenerkrankungen und bestimmte Krebsarten. Eine Selen-Supplementierung sollte jedoch immer unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Wie integriere ich Selen am besten in meinen täglichen Ernährungsplan?

Die beste Methode, um sicherzustellen, dass Sie genügend Selen erhalten, ist eine ausgewogene Ernährung mit selenreichen Lebensmitteln wie Paranüssen, Meeresfrüchten, Fleisch und Vollkornprodukten. Bei Bedarf können Nahrungsergänzungsmittel in Erwägung gezogen werden, wobei die empfohlenen Tagesdosen zu beachten sind.

Abschluss: Ihr Weg zu einem gesünderen Leben mit Selen

Die Reise zu einem gesünderen und erfüllteren Leben ist oft gepflastert mit kleinen, aber bedeutenden Schritten. Die Integration von Selen in Ihre tägliche Ernährung ist einer dieser Schritte, der einen enormen Unterschied für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden machen kann. Wie wir gesehen haben, unterstützt Selen nicht nur ein starkes Immunsystem und schützt vor Krankheiten, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Hautgesundheit und bei der Prävention von Alterungsprozessen. Seine Vielseitigkeit und Effektivität machen Selen zu einem unschätzbaren Bestandteil eines jeden Ernährungsplans.

Indem Sie selenreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung einbeziehen oder gegebenenfalls Selen als Nahrungsergänzungsmittel nutzen, können Sie aktiv zu Ihrer Gesundheit beitragen und Ihr Risiko für zahlreiche Krankheiten minimieren. Es ist ein einfacher Schritt mit potenziell weitreichenden positiven Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität. Denken Sie daran, bei der Dosierung stets die empfohlenen Richtwerte zu beachten, um die besten Ergebnisse zu erzielen und das Risiko von Nebenwirkungen zu vermeiden.

Lassen Sie uns also Selen nicht als eine bloße Ergänzung betrachten, sondern als einen integralen Bestandteil unserer Bemühungen um eine bessere Gesundheit und ein vitaleres Leben. Ihre Reise zu einem gesünderen Ich kann heute mit der bewussten Entscheidung beginnen, Selen die Rolle in Ihrem Leben zu geben, die es verdient. Ein Schritt in Richtung einer ganzheitlichen Gesundheit, bei der Prävention und Fürsorge Hand in Hand gehen.